分手後的後悔、遺憾、愧疚感

　　深夜人靜，已戒咖啡三週，藉回覆部落格留言跟大家說個故事吧。

　　跟前任分手之後，隔年他的生日，我主動約他吃飯。理由是他前一年的生日我為了線上遊戲攻城而臨時爽約（別懷疑我真的幹過這種事～）。三個月後分手，我當然覺得很遺憾、很愧疚，也會反覆糾結地在想「如果那時候不要攻城去吃飯的話，是不是就不會分手了？」這種根本不成問題的問題。

　　是的，我說「根本不成問題的問題」。

　　因為我們會分手，原因才不是因為我在他生日時爽約，生日事件充其量只是個導火線。羅馬不是一天造成的，一段關係的破裂也不是一兩個事件，而是許多微小的事情日積月累。

　　昨天跟他說話好像心不在焉，沒關係，他應該只是工作比較累；今天跟他分享好吃好玩的好像有些敷衍，嗯，應該是下月證照考試壓力大；明天週末早已約好一起看展，但他卻答應朋友的臨時邀約、跟我說下次再去。好吧，人不能見色忘友還是要讓他保持自己的交友圈……

　　一次兩次三次，一個人能抱著希望又失望幾次呢？

　　當變得沉默，對方卻依然沒有發現異樣，這段關係漸行漸遠、最後走上分手一途，會是不可預期？還是理應如此？

　　會在隔一年後約他出來吃飯，彌補的不是對他的傷害（指我在他生日時爽約讓他失望），他搞不好早就無所謂了；我想做的，其實是減輕自己的愧疚感（指我發現自己這樣的行為不好）。所以他願意答應出來吃飯，我已心懷感激，讓我有個方式可以釋懷、覺得自己不那麼糟。

　　我們有因此回到朋友關係嗎？沒有。現在已經是完全的陌生人了，住哪最近在做什麼我都完全不知道，那個漸行漸遠，已經遠得看不見彼此。

　　可能大家會想知道，「那這樣的愧疚感到底要怎麼解決？」我想我們能做的，是去找個方式讓自己不會再那麼愧疚（像我約他出來吃飯），可是若對方不同意、那也得尊重他的選擇。而後，就把這件事當成自己的十字架，一生背負下去吧。（我沒有特別的宗教信仰，在此只是借用那個故事）

　　那些現在看起來溫柔細心體貼的人，很多是用一段有時間差的兩人份痛苦、加上一個人的罪惡感，在暗夜裡一點一滴凝成的。確實，我們過去的行為不成熟、說了很多傷人的話，未來也是還有可能在有意無意間傷了別人。過去與現在的差別只在於，我們知道了這件事。

　　下一句話、下一個行動，你想怎麼做呢？

　　祝福各位。

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第一部 – 失去　第二部 – 修復　第三部 – 重生（完）

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感謝

　　謝謝「Yuh」網友的留言，這篇文章很多字句是我在之前諮詢或是回覆留言時就已經成形。有不少人在諮詢時聽過、或看過（特別是背負十字架那段）。你的留言促使我把這些已經飄忽四散許久的句子好好捕捉下來，凝聚成這篇文章。謝謝。

　　常覺得我回留言的內容比自己找個題目寫來得精采，歡迎大家留言啊～

陳佳敬心理師(小元)

hi 我是 陳佳敬心理師，你也可以叫我小元。生物學女性，大學唸數學、學過C/C++語言。
擅長分手失落、自我成長、描繪理想伴侶藍圖、關係互動溝通等感情主題。曾是鬱症患者，復原後持續關注憂鬱症的研究和療癒。

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