分手/失戀/復合、找新對象/理想伴侶/關係相處(文章總整理)
想復合、挽回 分手後想復合，該刪掉或封鎖對方的LINE、FB等社群軟體嗎？分手一陣子後，還是有感覺，想復合/挽回怎麼辦？ 失戀/被劈腿好痛苦 寫在感情分類下的第一篇（上）：你/妳有問到真正的問題嗎？寫在感情分類下的第一篇（下）：你/妳有問到真正的問題嗎？如何走出失戀/被劈腿的痛苦，並活出更好的自己？1-失去(1/3)莎喲那拉，小黑。謝謝妳，出現在我的生命（失落經驗）分手後，如何看待過往的曾經 【作...
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伴侶諮商？和個別諮商有什麼不一樣？（徵求3對伴侶，體驗伴侶諮商優惠方案）
「為什麼女友她總是抓不到重點？」「跟先生溝通好累，怎麼都沒反應……」「我們說話好像不在同個頻率？」 在和伴侶相處的時候，你曾有類似的困擾與疑惑出現？這時候，諮商有用嗎？ 個別諮商 個別諮商在幹嘛？ 我一直覺得，個別諮商是一種健身，練的是心理肌肉，也像是「找到/建立自己的使用手冊」。諮商時透過我的回應與提問，讓一個人更瞭解自己「發生了什麼事」？你的每一個想法，是怎麼形成的？ 當我們整理清楚經驗、情緒...
停、看、聽，重新啟動：4步驟停止自我否定，啟動新的自我對話
一個人內心的自我批評，往往最嚴苛無情。像無聲的子彈，精準狙擊自己的心靈。 停、看、聽，重新啟動。這是我在諮商和演講，常分享的4步驟。 我用自己最近一次「做錯事」的經驗，說明用這4個步驟，重新設定大腦自我對話的過程。◆ 那個晚上，我在整理冰箱。 「啪啦」，裝滿橘黃色桔醬的玻璃瓶，在我移動其他東西時撞倒、破掉！ 我「做錯事」了！ 步驟1 停：不論如何，先停下來 深呼吸。等一下。 我知道當事情發生，你想...
分手後，如何看待過往的曾經？
此為在PTT BG板的回文，原po敘述和相處7年的伴侶分手後，突然有個疑問：「我該怎麼看待這七年?」 「我們分手了，那過去幾年到底算什麼？」 我不知道原po你的問題是不是可以做這樣的解讀？ 當一段關係以某種形式告終，不論對方是離開、還是死亡，都很容易引起「被留下」（主觀認為）的那個人，對於不知該如何定義過去共處時間的徬徨。 怎麼會這樣？ 由個人與諮商工作經驗，我把這種突然產生的不確定及無措，描述成...
你的壓力反應，是「戰」、「逃」，還是「僵住」？
時間：2023年5月 某日下班時間地點：捷運紅線車廂 一如平常的下班行程，一如既往的進入車廂。好餓喔，晚餐吃便當還是腸粉呢？～ 列車發動後沒多久，「啊、啊！」後方僅幾步的距離，一位身材壯碩的男子吼叫。 他上下跳動，然後倒下。 119？1999？不對捷運有緊急對講機！
與憂鬱症(者)相處：關心、彈性、沒關係(含Q&A)
此篇是PTT BG板的回文，原文標題為：「有什麼建議的方式溝憂鬱症女友溝通呢？」推文裡有很多值得一回的問題，也一併整理成這篇。 我是執業工作中的心理師，在2020.9至2021.11有鬱症患者的身份。依自己患病經驗、專業訓練和諮商工作經驗，我把與患者的相處歸結為三點：關心、彈性、沒關係。 不過這三點並非只針對與患者相處，患者自己、一般人平日的生活相處、與他人互動，我想都能派上用場。
【文具】MU轉印貼紙、日付貼紙
上週原本在看紙膠帶的我，莫名其妙一拐彎入了轉印貼紙與水晶印章的坑……買了水晶印章也要買印台，但色差這可是差之毫釐失之千里，還是等final完再去實體店買吧。因此這篇僅分享轉印貼紙，水晶印章待日後再分享。
你的愛，說哪種語言？──瞭解自己的「愛之語」
文／OrcaKW （圖片來源：pexels；CC0） 春節接近尾聲，下週就是2月14日的西洋情人節了。你想好要跟另一半吃哪間餐廳？送他什麼禮物了嗎？ 是巧克力？花？還是新的皮夾或包包呢？
【作品】愛的能力 一直都在
※照片翻攝自《自由時報》 2018.03.11刊於《自由時報》兩性異言堂 被前男友提分手的日子，是幾年前暑假的尾聲。在諮商中心與心理師談了兩、三個月後，痛苦的程度逐漸消減，但同時也隱約感知到，有一股不安正在成形。藉由耶誕夜的社團聚會，我向兩位學妹提及此事，說著說著，一句話在自己意識到前便脫口而出：「我覺得自己好像沒那麼愛他了，這讓我好害怕、好害怕啊！」
【文具】堵筆救星－白金牌鋼筆清洗液
圖、文／OrcaKW 入手清洗液的動機，是鋼筆因為長時間未寫導致墨水乾掉出墨不順（愛筆者別學……），用清水洗了泡了幾次都不見效，便上網下訂清洗液。 下訂的時候想著：「如果清洗液也沒救的話，就要找時間去尚羽堂一趟請老闆幫我拆筆了T^T」
團體諮商在幹嘛？職場人際案例
圖片背景取自pixabay 開始說團體諮商的功能與效果之前，先說個真實故事。 ※以下內容純為虛構，如有雷同是巧合、也是我故意寫得模糊，好讓你對號入座、或是覺得「好像那個誰」。
【日記】20180318 – 烏頭翁
圖、文／OrcaKW 假日的午后，我正準備收回上午拿出去曬的枕頭。突然一陣清脆婉轉從宿舍中庭傳來，凝神細看、只知道不是尋常如麻雀家燕，便以躡手躡腳之姿快速衝回寢室取出相機，按下電源、取下鏡頭蓋、躲到牆後……接下來的5分鐘我跟隨著鳥兒的跳躍，從不同的三個角度、拍下近百張照片。 待鳥兒飛走後，我回到寢室查找這是哪一種鳥類。從各式介紹生態的資料比對中得知，我拍到的是烏頭翁、是臺灣特有種。這是繼上...
【日記】20180113 – 淞
文／小元 位在花東縱谷的東華，被海岸山脈與中央山脈擁抱。也是來到花蓮，我才真切感受到什麼叫「大山」。一開始、常有一股不知道該怎麼面對他們的慌張與惶恐，「我該拿這樣一排連綿的大山怎麼辦？」
【作品】書的多重宇宙
文／小元 ※照片翻攝自《自由時報》 2017.07.30刊於《自由時報》花編副刊 已經忘記是從什麼時候開始，我於床頭、包包、辦公桌的抽屜等處，隨時能找到至少一本以上的書籍。一本書，對我來說卻像是一處淨土，得以在躁動的生活中安身立命。
【日記】20170825 – 2017新logo & 歷代logo簡介
文／小元 2017 logo 這次藉部落格將屆滿四週年（2013年9月2日開張），以及即將前往諮商所就讀的契機，將個人的logo重新繪製。算是新生活與新挑戰的開始，也是為部落格往後在發文的類別做個宣告。 那麼，也藉此介紹一下各代logo的涵意吧～
溝通！溝通？怎麼好像有溝沒通？
文／小元 「溝通」一詞，從情侶交往、一般人際關係，到職場同事與上司，無不存在著。「怎麼經常溝通無效？」，也成了總是困擾每個人的問題。 什麼時候我們會提出「我們需要溝通一下」的要求呢？我想無非是發現彼此在某個事情上的認知有些落差，譬如說突然意識到兩人對於未來的規畫好像不太一樣，或者是去幫忙辦一件事、對方卻說成果不如他所預想……
分手後的後悔、遺憾、愧疚感
深夜人靜，已戒咖啡三週，藉回覆部落格留言跟大家說個故事吧。 跟前任分手之後，隔年他的生日，我主動約他吃飯。理由是他前一年的生日我為了線上遊戲攻城而臨時爽約（別懷疑我真的幹過這種事～）。三個月後分手，我當然覺得很遺憾、很愧疚，也會反覆糾結地在想「如果那時候不要攻城去吃飯的話，是不是就不會分手了？」這種根本不成問題的問題。 是的，我說「根本不成問題的問題」。
《情緒之書》：「站在高處想往下跳」，是什麼情緒？
圖片源自TAAZE讀冊生活 推薦族群✓對各種「情緒」有興趣者✓想更瞭解自己的人 ✈書介及心得分享 對於自己的情緒，你可以用幾個不同的詞彙來形容呢？除了常見的「喜歡」、「愛」、「討厭」、「恐懼」、「緊張」之外，是不是還有一些「明知道存在著，卻無以名狀」的情緒？像是正參與一場冗長又不知所云的會議，是「無聊」、還是「厭煩」？
《百年法》：何為生，何為死？
圖片源自TAAZE讀冊生活 （利益揭露：透過此文連結買書，我可以得到1~2%的回饋金～） 推薦族群
網友提問：關於吸引力法則、業力，想知道得更多一點……
文／小元 這篇是回覆網友娜妲利亞在〈「吸引力法則」──為什麼許了願，卻沒有實現？〉一文中的留言，因此建議先看過該篇文章再來看這篇比較好，不然可能會覺得「跳得太快」了 :p 以我所瞭解的業力(karma)，它指的是我們過去的所做所為，都像一顆小小的種子。故正面的念頭、話語（感激之心、讚美別人）就是正面的種子；而負面的念頭與言語（憤怒、攻擊別人的言詞），便是負面種子。
《正向思考不是你想的那樣》：追夢，不能只靠正面思考
圖片源自TAAZE讀冊生活 適讀族群 ✓想實現夢想者