遇見「理想伴侶」的第1步：瞭解自己──最熟悉的陌生人，其實是「你」

本系列適用對象：
．男女皆可
．沒有談過戀愛、戀愛經驗值是0
．只有過幾次純純（或蠢蠢？）的戀愛
．談過好幾段戀情，不知道為什麼戀情總是維持得不長？
．一開始交往開開心心，為什麼最後一切都變了調？
．對一段又一段沒結果的戀愛感到厭倦，想進入長久穩定的關係

※本系列文皆可內噴外用，保證不傷胃也不傷肝。

前言

　　不論男女，有志進入一段長久穩定關係的人類應該都問過這個問題： 「屬於我的Mr./Miss Right，在哪裡？」（少男少女版）， 或是「好男/女人都死光了嗎？」（曠男怨女版）。

　　在回答這個問題前，先定義一下什麼叫「好」、或是標題的「理想」，這裡的好與理想，我認為並非只是某個可以量化的條件，諸如：男生身高要175公分以上、女生要160公分以上，或是月薪至少要十萬、年收入150萬這種。

　　對每個人來說，「好」的標準其實是自己訂定、自己感受到的， 甚至有些特質，更是「甲之蜜糖乙之砒霜」；你視若珍寶的另一伴、或許別人棄如敝屣； 有人全天下都說他爛，但愛他的人依然敝帚自珍。

　　所以標準在哪？

　　「施主，您高興便是。」（合掌）
　　俗閣有力版：「立宋丟厚。」

　　這是一個系列文，除了正文之外，文末都會提供練習，與透過練習，可以達到什麼功效。 我個人一向強調理論與實務並重，因此絕不會只有看起來虛無飄渺又抽象的理論。

　　因此，本「理想伴侶」系列的文章會分成「正文」、「練習」與「功效」三個部份， 可以直接觀看「練習」或「功效」，有興趣再從頭看正文的論述過程。

　　目前總共有以下這四篇主文，未來將視情況補充～
　　第一步：瞭解自己──最熟悉的陌生人，其實是「你」（本篇）

　　第二步：設定目標──填寫你的宇宙訂單

　　第三步：一見鍾情是個幻想──請活在現實，而非腦中的小劇場

　　第四步：熱戀期不是常態──關係長久的重點不在談戀愛，而是「過生活」　

　　上述這四篇文可說互相獨立、又互有相關，可自行選擇有興趣的篇章閱讀，亦可以按照1234的順序來看。（什麼？怎麼可能既independent又dependent？這就是文學、這就是文字的美妙啊～）

正文

　　在開始之前，我想請你先想一個問題：「你心中的理想伴侶是怎麼樣的人？」

　　愣住、沉默……過一會之後說出幾個「要愛我」、「有才華」、「溫柔體貼」的是大多數人的反應，但再繼續追問下去「有才華是指什麼？要會唱歌跳舞作曲作詞還是？而又是怎麼會覺得這是重要的呢？」通常又馬上會陷入另一次的沉默。

　　因為對不少人來說，其實從沒想過「為什麼這對自己是重要的？」我們很可能只是因為主流價值觀、藝人媒體、網友鄉民說這「好」而就「認為好」，卻從未想過「這對我來也是嗎？」。

　　在知道自己要什麼之前，有一個更根本的前提：要夠瞭解自己。

　　這個才是問題的癥結點、問題的核心，也因此，我把「瞭解自己」放在第一步， 而不是一開始就說要怎麼填寫宇宙訂單、用吸引力法則找到心目中的理想伴侶。 （相關文章：「吸引力法則」──為什麼許了願，卻沒有實現？）

　　在媒體興盛與資本主義當道的現代社會，我們都被明示暗示強迫硬塞了許多資訊， 若沒有經過過濾就一股腦全部吞下，容易造成自我的錯亂、迷失在「我是誰？」的困惑之中。 更甚者，造成每個人無形的壓力、自卑感，讓很多人活得不快樂。

　　舉例而言，用路人都會回頭看大胸正妹的廣告，來暗示女生要漂亮、胸部要大才會有人喜歡； 名車呼嘯而過，引起眾人的嘆讚（特寫美女回眸的時間總是特別長）， 暗示著男人一定要有房有車，才會有女人愛你……

　　以上這些都不是事實、是商業的廣告操作與暗示， 我個人認為這種手法有心術不正之嫌， 因為重點變成撩撥觀眾的恐懼與匱乏，而不是自家產品的優點及特色。

　　不過問題也在於，「很多觀眾吃這一套」，所以我們不斷地被洗腦「要買這、要買那」。 但以商業操作來說，潛在客戶最好連考慮「我需不需要這東西？」的時間都沒有。

　　在感情的親密關係之中，若你的另一半愛上的是你的美貌、身材、金錢、名聲地位， 沒了那些，他就可以拂袖而去，難道不會覺得人生太悲哀、愛也太廉價了？

　　可是，卻有人用上述那種態度去找尋另外一伴， 再認為自己的愛超偉大、可以用「愛」留住對方……憑什麼？

　　當用外在條件斷論他人的時候，請不要忘記對方也在用相同的標準檢視你， 沒有什麼你的愛就比較偉大、可以以「愛」之名，去要求別人做這做那。

　　每個人真正能要求的，只有自己；能改變的，也只有自己， 不想因為外在條件被品頭論足、活像賣豬肉的秤斤論兩， 那請你也不要以外在條件去為一個人妄下斷語。

練習

　　以下瞭解自己的練習問題不是填空題、也不是心理測驗，請至少用五句完整句子作答。
　　可全部都作答，也可挑兩三個有興趣的就好。

　　．喜歡的男/女明星或偶像是誰？為什麼會喜歡他/她？
　　　（「因為他很帥/她很正」，不得計入五個句子之一。）

　　．從小到大，最令你感動的書/電影為何？為什麼？
　　　（「因為好看」，不得計入五個句子之一。）

　　．可以讓你專注到廢寢忘食的休閒活動或興趣是？為什麼？
　　　（「因為好玩」，不得計入五個句子之一。）

　　．你覺得自己最大的「優點」是什麼？請舉例說明。
　　　（自由作答，但建議盡量排除外在條件，諸如：錢、長相、身材等）

　　．你最討厭的明星/偶像是誰？為什麼？
　　　（「因為他/她很醜、很歪」，不得計入五個句子之一。）

　　．班上/公司裡最討人厭的同學/同事，你為什麼不喜歡他？
　　　（「啊他就很討厭啊」，不得計入五個句子之一。）

　　．最不喜歡做的事是什麼？為什麼？
　　　（「就不喜歡嘛」，不得計入五個句子之一。）

　　．你覺得自己最大的「缺點」是什麼？請舉例說明。
　　　（自由作答，但建議盡量排除外在條件，諸如：錢、長相、身材等）

　　有沒有覺得連五個句子，都好像不太容易？ 但真要寫的話，其實每個問題都可以寫成申論題。

　　因此，你真的瞭解自己嗎？ 還認為自己的每一個念頭都是自己的，不是被洗腦硬塞的嗎？

　　我相信每個人的人生都是一個獨特的精采故事， 過去的每一件事、去過的每一個地方、看過的每一本書、接觸過的每一個人， 應該都或多或少影響並形塑了「你」這個人。 因此，「你」並沒有這麼簡單、簡單到用五個句子就能說明完畢， 但如果連五個句子都擠不出來的話……我想這絕對稱不上「夠瞭解自己」。

　　有關瞭解自己的問題當然不是只有這樣，每一個動念起心、每一個選擇，我們都得負起責任，因此生活裡的每一件事、你做的每一件決定，其實都可以問問自己為什麼？
（20141219補充：電影/書的那題，我的答案是《魔戒》，詳情請點此。）

　　新時代裡有句話我很喜歡，「你創造了自己的實相」。

　　買文具、吃飯、看書、看電影、寫作、對時事的看法……生活中每一件大大小小的事，全都是練習的好題材，且不要只是草草帶過敷衍了事（是在敷衍誰？），請不斷問自己為什麼、一層一層地剝洋蔥。（推薦閱讀：〈探索自我──用紙筆，為自己debug〉）

　　問自己「為什麼」的答案，有時候可能會讓人蠻彆扭、不好意思承認， 甚至令人無地自容，覺得：「天啊，這怎麼可能是我？」 或許，還會開始討厭起自己、覺得自己怎麼能如此糟糕。

　　這沒關係、我也經歷過，有不喜歡的地方，可以調整、可以探索， 但在那之前，請先接受「現在的我就是這樣」。

　　學習任何新知之前，得先承認自己不會，先有不帶成見的開放態度，才能把心胸打開， 閉門造車、剛愎自用者，猶如一灘死水，無法學習、吸收新知。

　　先承認自己「不會」，才能有「學會」的可能。

　　如果就這樣放棄練習……開始逃避、用外界的感官痲痺自己、不敢面對。 我得說一句可能有點重的話： 「當你都無法忍受自己、無法面對自己的時候，還有誰能忍受你、和你相處？」 用在男女戀愛之中即是： 「當你都無法喜歡自己、無法愛自己的時候，還有誰會喜歡、會愛你？」

　　或許有人會反駁我、說愛很偉大， 我只能這麼回答：「如果愛這麼偉大的話，為什麼你們還是分手了？」

　　因為他/她不是那個人？ 要繼續活在「都是they的錯」， 或是「只要『那個理想伴侶』從天而降，一切都會沒問題」等幻想我沒意見， 我在失戀三部曲的第二部有寫：「反正日子是妳在過，哭的是妳笑的也是妳。」

　　自己的人生，自己救。

功效

　　瞭解自己的重要性，好比學化妝前要先清楚自己的膚質， 是乾性還是油性？是否為敏感肌？會不會對特定成份過敏？ 不先瞭解自己的膚質、膚色，一味地去看美妝部落格的各式妝容教學， 可能會落得「不適合」的評論，更糟的是弄壞皮膚，變成大花臉。

　　也像是買3C產品，在開始看規格書，看實際操作效果之前， 最重要的是「知道自己有多少預算」。 否則天天看跑車、重機、大砲單眼……口水留得再多、還是只能乾瞪眼啊ˊ_ゝˋ （當然以那為目標激勵自己是另一回事，但那已超出本篇主旨，有機會再談）

　　當從各方面清楚瞭解自己後，除了在進行第二步會比較順利之外， 在生活上，還會有以下這幾個好處。

　　一、 不會再輕易跟風、跟流行，因為你非常清楚什麼適合自己、什麼不適合

　　二、 出去逛街可以變成單純的散心，不太會買多餘的東西
　　　　（此指非消耗品，譬如衣服、包包、鞋子、項鍊……至於衛生紙兩串109的超好康優惠、還正好是常用的那牌，有帶錢就買吧。）

　　三、 能自在做自己，而不是為討好別人，讓自己陷入矛盾之中

　　以自己來舉例的話，我清楚知道自己不擅長廚藝…… 好，夢到有人問了： 「可是人家都說，『要抓住男人的心，要先抓住男人的胃』欸？」

　　說實在的，我認為要抓住男人的心，抓胃不如抓他的小兄弟……咳，扯遠了。 若上述那句「人家說」為真，那我這輩子大概毫無指望， 因為我面對所有的菜，管他地瓜菜青江菜還是高麗菜，永遠非氽燙即清炒， 菜跟菜之間也常常傻傻不分清……

　　生我養我的母親大人以前常這麼碎碎唸： 「啊妳不是看書可以過目不忘、記性超好，數學考一次比我考三次加起來還多分。 怎麼煮菜就是學不會啊……」

　　我這麼回答：「妳可以不會數學，我就不能不會煮菜嗎？而且基本的也會啊、餓不死啦！ 我只是沒辦法像妳跟把拔一樣，為了煮個牛肉麵，在廚房待一整個早上……」

　　不太會煮菜，為什麼我還是交得到男朋友？賣雞排的幹嘛擔心自己牛排煎得很爛。

　　人生不是要考好幾科、單科最高一百的考試，只有各科分數加總最高的那個人才能勝出； 人生比較像奧運，只要擅長一個項目，在這個項目中最快最強，就能拿金牌。

　　而奧運有眾多項目，你得先瞭解自己的長處在哪， 才能知道自己該報名哪項、又該如何訓練。人生，也一樣。 為什麼很多人喜歡命理占卜算塔羅？ 不也就是希望透過此道，得知自己的天命、該往哪條路走？ （出於興趣，我個人對此小有研究，〈算命、塔羅、星座……可信嗎？〉）

　　正所謂「螣蛇無足而飛，鼯鼠五技而窮」（《荀子．勸學》）， 每個人一天都是二十四小時，時間花在哪、成就就在哪。 不是說除了專業知識與技能之外，不能有其他的興趣與嗜好， 但什麼都只學一點點、只懂個皮毛，甚至一味地模仿別人…… 最後的下場可能和那隻黔驢一樣，被老虎吃掉。

　　以上，歡迎留言討論與交流。祝福各位。

※此文亦發表於PTT BG板、PTT CATCH板（可按End直接跳到文末看推文留言）

本系列下一篇： 設定目標──填寫你的宇宙訂單

一直都遇到不對的人，是不是我沒有資格談戀愛、我想放棄了……
上面寫，我花了兩年半的時間才練成現在的小元，這兩篇就是在說我到底是怎麼做到的？方法一點都不難，比較難的是「放下自己舊有的愛情觀念」，　剩下的，不過是決心、時間、還有給自己改變的機會。

心法 – 初戀以失敗收場/前一段感情被傷得很重，該怎麼再次相信愛情？

方法 – 你可以成為更好的人──化解盧小小與沒安全感，學習溫柔體貼

「如何走出失戀/被劈腿的痛苦，並活出更好的自己？」三部曲
　　第一部 – 失去　第二部 – 修復　第三部 – 重生

安全感，只能自己給自己 – 心態篇　實戰篇

探索自我──用紙筆，為自己debug

感情類文章總整理 – 復合挽回/付出/男友女友OOOXXX是什麼心態