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分手後,如何看待過往的曾經?

分手後,如何看待過往的曾經?
此為2017年在PTT BG板的回文,原po敘述和相處7年的伴侶分手後,突然有個疑問:「我該怎麼看待這七年?」 「我們分手了,那過去幾年到底算什麼?」 我不知道原po你的問題是不是可以做這樣的解讀? 當一段關係以某種形式告終,不論對方是離開、還是死亡,都很容易引起「被留下」(主觀認為)的那個人,對於不知該如何定義過去共處時間的徬徨。 怎麼會這樣? 由個人與諮商工作經驗,我把這種突然產生的不確定及無...

你的壓力反應,是「戰」、「逃」,還是「僵住」?

你的壓力反應,是「戰」、「逃」,還是「僵住」?
時間:2023年5月 某日下班時間地點:捷運紅線車廂 一如平常的下班行程,一如既往的進入車廂。好餓喔,晚餐吃便當還是腸粉呢?~ 列車發動後沒多久,「啊、啊!」後方僅幾步的距離,一位身材壯碩的男子吼叫。 他上下跳動,然後倒下。 119?1999?不對捷運有緊急對講機!

與鬱症(者)相處:關心、彈性、沒關係(含Q&A)

與鬱症(者)相處:關心、彈性、沒關係(含Q&A)
此篇是PTT BG板的回文,原文標題為:「有什麼建議的方式溝憂鬱症女友溝通呢?」推文裡有很多值得一回的問題,也一併整理成這篇。 我是執業工作中的心理師,在2020.9至2021.11有鬱症患者的身份。依自己患病經驗、專業訓練和諮商工作經驗,我把與患者的相處歸結為三點:關心、彈性、沒關係。 不過這三點並非只針對與患者相處,患者自己、一般人平日的生活相處、與他人互動,我想都能派上用場。

【文具】MU轉印貼紙、日付貼紙

【文具】MU轉印貼紙、日付貼紙
  上週原本在看紙膠帶的我,莫名其妙一拐彎入了轉印貼紙與水晶印章的坑……買了水晶印章也要買印台,但色差這可是差之毫釐失之千里,還是等final完再去實體店買吧。因此這篇僅分享轉印貼紙,水晶印章待日後再分享。

【作品】愛的能力 一直都在

【作品】愛的能力 一直都在
※照片翻攝自《自由時報》 2018.03.11刊於《自由時報》兩性異言堂   被前男友提分手的日子,是幾年前暑假的尾聲。在諮商中心與心理師談了兩、三個月後,痛苦的程度逐漸消減,但同時也隱約感知到,有一股不安正在成形。藉由耶誕夜的社團聚會,我向兩位學妹提及此事,說著說著,一句話在自己意識到前便脫口而出:「我覺得自己好像沒那麼愛他了,這讓我好害怕、好害怕啊!」

【文具】堵筆救星-白金牌鋼筆清洗液

【文具】堵筆救星-白金牌鋼筆清洗液
圖、文/OrcaKW   入手清洗液的動機,是鋼筆因為長時間未寫導致墨水乾掉出墨不順(愛筆者別學……),用清水洗了泡了幾次都不見效,便上網下訂清洗液。   下訂的時候想著:「如果清洗液也沒救的話,就要找時間去尚羽堂一趟請老闆幫我拆筆了T^T」

【日記】20180318 – 烏頭翁

【日記】20180318 – 烏頭翁
圖、文/OrcaKW   假日的午后,我正準備收回上午拿出去曬的枕頭。突然一陣清脆婉轉從宿舍中庭傳來,凝神細看、只知道不是尋常如麻雀家燕,便以躡手躡腳之姿快速衝回寢室取出相機,按下電源、取下鏡頭蓋、躲到牆後……接下來的5分鐘我跟隨著鳥兒的跳躍,從不同的三個角度、拍下近百張照片。   待鳥兒飛走後,我回到寢室查找這是哪一種鳥類。從各式介紹生態的資料比對中得知,我拍到的是烏頭翁、是臺灣特有種。這是繼上...

【日記】20180113 – 淞

【日記】20180113 – 淞
文/小元   位在花東縱谷的東華,被海岸山脈與中央山脈擁抱。也是來到花蓮,我才真切感受到什麼叫「大山」。一開始、常有一股不知道該怎麼面對他們的慌張與惶恐,「我該拿這樣一排連綿的大山怎麼辦?」

【作品】書的多重宇宙

【作品】書的多重宇宙
文/小元 ※照片翻攝自《自由時報》 2017.07.30刊於《自由時報》花編副刊   已經忘記是從什麼時候開始,我於床頭、包包、辦公桌的抽屜等處,隨時能找到至少一本以上的書籍。一本書,對我來說卻像是一處淨土,得以在躁動的生活中安身立命。

【日記】20170825 – 2017新logo & 歷代logo簡介

【日記】20170825 – 2017新logo & 歷代logo簡介
文/小元 2017 logo   這次藉部落格將屆滿四週年(2013年9月2日開張),以及即將前往諮商所就讀的契機,將個人的logo重新繪製。算是新生活與新挑戰的開始,也是為部落格往後在發文的類別做個宣告。   那麼,也藉此介紹一下各代logo的涵意吧~

溝通!溝通?怎麼好像有溝沒通?

溝通!溝通?怎麼好像有溝沒通?
文/小元   「溝通」一詞,從情侶交往、一般人際關係,到職場同事與上司,無不存在著。「怎麼經常溝通無效?」,也成了總是困擾每個人的問題。   什麼時候我們會提出「我們需要溝通一下」的要求呢?我想無非是發現彼此在某個事情上的認知有些落差,譬如說突然意識到兩人對於未來的規畫好像不太一樣,或者是去幫忙辦一件事、對方卻說成果不如他所預想……

分手後的後悔、遺憾、愧疚感

分手後的後悔、遺憾、愧疚感
  深夜人靜,已戒咖啡三週,藉回覆部落格留言跟大家說個故事吧。   跟前任分手之後,隔年他的生日,我主動約他吃飯。理由是他前一年的生日我為了線上遊戲攻城而臨時爽約(別懷疑我真的幹過這種事~)。三個月後分手,我當然覺得很遺憾、很愧疚,也會反覆糾結地在想「如果那時候不要攻城去吃飯的話,是不是就不會分手了?」這種根本不成問題的問題。   是的,我說「根本不成問題的問題」。

《情緒之書》:「站在高處想往下跳」,是什麼情緒?

《情緒之書》:「站在高處想往下跳」,是什麼情緒?
文/小元 圖片源自TAAZE讀冊生活(利益揭露:透過此文連結買書,我可以得到1~2%的回饋金~) 推薦族群✓對各種「情緒」有興趣者✓想更瞭解自己的人 ✈小元書介及心得分享   對於自己的情緒,你可以用幾個不同的詞彙來形容呢?除了常見的「喜歡」、「愛」、「討厭」、「恐懼」、「緊張」之外,是不是還有一些「明知道存在著,卻無以名狀」的情緒?像是正參與一場冗長又不知所云的會議,是「無聊」、還是「厭煩」?

網友提問:關於吸引力法則、業力,想知道得更多一點……

網友提問:關於吸引力法則、業力,想知道得更多一點……
文/小元   這篇是回覆網友娜妲利亞在〈「吸引力法則」──為什麼許了願,卻沒有實現?〉一文中的留言,因此建議先看過該篇文章再來看這篇比較好,不然可能會覺得「跳得太快」了 :p   以我所瞭解的業力(karma),它指的是我們過去的所做所為,都像一顆小小的種子。故正面的念頭、話語(感激之心、讚美別人)就是正面的種子;而負面的念頭與言語(憤怒、攻擊別人的言詞),便是負面種子。

【日記】20170117 – 在每個當下認識自己就是「意識」(awareness)

【日記】20170117 – 在每個當下認識自己就是「意識」(awareness)
文/小元   剛剛在書上讀到這麼一段話,它簡明、清晰,卻又直指人心,令我感到戰慄不已。在充分咀嚼後,寫成這篇文章。   在每個當下認識自己就是「意識」(awareness),這是完形治療的核心概念:「它是一種聚精會神的清醒狀態,以此面對現在與這裡每個當下在我心裡、身上、周圍的種種事物。」──費德曼.舒茲.馮.圖恩(Friedemann Schulz von Thun),《談話聖經》(TAAZE讀冊...

諮商所推甄正取心得(非本科+理工背景)

諮商所推甄正取心得(非本科+理工背景)
前言   首先,感謝一路上的許多人,指導教授、老師、工作坊帶領者、機構培訓同學、部落格讀者、朋友、家人,與其他族繁不及列表、在生命中出現的所有人事物。不論我在當下的感受是好或壞,都讓我有所反思與成長,是你們成就了這份喜悅,由衷感激一切。   以下分享僅供參考,我相信比起看我的心得,更重要的是各位得找到自己的生命故事,並賦予它意義。因為,那才是「你的」。   以下分成三部份分享:一、個人背景介紹 二...