分手後的後悔、遺憾、愧疚感
深夜人靜，已戒咖啡三週，藉回覆部落格留言跟大家說個故事吧。 跟前任分手之後，隔年他的生日，我主動約他吃飯。理由是他前一年的生日我為了線上遊戲攻城而臨時爽約（別懷疑我真的幹過這種事～）。三個月後分手，我當然覺得很遺憾、很愧疚，也會反覆糾結地在想「如果那時候不要攻城去吃飯的話，是不是就不會分手了？」這種根本不成問題的問題。 是的，我說「根本不成問題的問題」。
遇見自己
真實人生，沒有「切換式時間觀察器」
文／小元 切換式時間觀察器，是知名卡通《哆啦A夢》的其中一個道具，這個道具的功能，是在拿不定主意該往選哪邊時，可以用來先預視一下選擇的結果，看看選哪邊會比較好，再以此做決定。 這篇不是要介紹哆啦A夢，而是就以「切換式時間觀察器」這個虛擬的道具，來探討關於「選擇」這件事。
四句話，化解恐懼──讀物推薦，《一念之轉》
文／小元 上個月舉行了首場工作坊，在回饋單裡，有網友說希望能多分享一些關於身心靈的好書，這真是個好建議～ 在來諮詢的網友們中，有交往對象者的問題，常圍繞在「沒安全感」、「沒自信」、「擔心對方劈腿不愛自己」等打轉，不只讓自己成天提心吊膽，也變得無法享受當下……對於有這種狀況的朋友，除了《當下的力量》之外，《一念之轉》，或許是個更親切的選擇。 作者： 拜倫．凱蒂、史蒂芬．米切爾(Byron K...
遇見「理想伴侶」的第1步：瞭解自己──最熟悉的陌生人，其實是「你」
本系列適用對象：．男女皆可．沒有談過戀愛、戀愛經驗值是0．只有過幾次純純（或蠢蠢？）的戀愛．談過好幾段戀情，不知道為什麼戀情總是維持得不長？．一開始交往開開心心，為什麼最後一切都變了調？．對一段又一段沒結果的戀愛感到厭倦，想進入長久穩定的關係
回覆留言：我知道要自己給自己安全感，但對「剝洋蔥」有恐懼
文／小元 這個問題是網友在「安全感，只能自己給自己－心態篇」裡的留言提問，我認為這問題問得很好，也讓我察覺自己並沒有考慮到這個問題，謝謝這位網友:) 以下是我針對這個問題的回答～（我有再多寫一些內容，變成詳細版） 首先，問一下自己到為什麼害怕、找出恐懼的「項目」，然後設法告訴自己不要害怕，方法可以用說理的、用安慰的、用利誘的。請注意我在此用的是「項目」，而非根源，因為根源在洋蔥裡面、我們現...
安全感，只能自己給自己－心態篇
文／小元 寫完三部曲之後經常被問到與「安全感」有關的問題，因此這篇心態篇與實戰篇將分別從心理和行為討論「安全感」這個主題。 ※本篇所寫之內容著重於感情交往中常見的爭吵，若你的安全感根深抵固、範圍也較廣，且不管自己或他人做了什麼均難以消除，或許可以找位諮商心理師談談喔。 「安全感」會成為問題，常見的起手式大概是這樣的： 我男友在FB上一直對正妹的照片按讚……
我付出的，是愛嗎？
文／小元 「買了名牌皮夾給她，我對她很好啊，誰曉得是在生氣什麼？」 「我出國看到這款衣服，覺得應該很適合他就買了，誰知道他嫌顏色不喜歡…… 真是好心沒好報！」 不同於前面兩篇的內在、情緒問題，這篇要寫的是外在、怎麼有效溝通的方式與心態。 這篇跟前兩篇一樣，是我認為最重要也最基本的觀念。說穿了，這是一體兩面，只是前一篇需要考慮的角色只有自己，比較單純。但提到「付出」，就一定會有「付出...