陳佳敬心理師(小元)

文／小元 　　剛剛在書上讀到這麼一段話，它簡明、清晰，卻又直指人心，令我感到戰慄不已。在充分咀嚼後，寫成這篇文章。 　　在每個當下認識自己就是「意識」(awareness)，這是完形治療的核心概念：「它是一種聚精會神的清醒狀態，以此面對現在與這裡每個當下在我心裡、身上、周圍的種種事物。」──費德曼．舒茲．馮．圖恩(Friedemann Schulz von Thun)，《談話聖經》（TAAZE讀冊...

前言 　　首先，感謝一路上的許多人，指導教授、老師、工作坊帶領者、機構培訓同學、部落格讀者、朋友、家人，與其他族繁不及列表、在生命中出現的所有人事物。不論我在當下的感受是好或壞，都讓我有所反思與成長，是你們成就了這份喜悅，由衷感激一切。 　　以下分享僅供參考，我相信比起看我的心得，更重要的是各位得找到自己的生命故事，並賦予它意義。因為，那才是「你的」。 　　以下分成三部份分享：一、個人背景介紹 二...

文／小元 　　拿出專用的小杯、把鋼筆各部位全數拆解，捏著筆尖於水龍頭下快沖、將大部份顏色洗去，而後拿出針筒（寫鋼筆的人有幾枝針筒是很正常der，請勿大驚小怪）、汲取清水朝筆尖發射符合白努利定律的微．高速水柱；接著進入小水慢滴階段，幾分鐘後置於杯裡。

文／小元 　　※這篇文章原本是po於PTT WomenTalk的回文，原文標題為「Re: 算命的說我會很晚婚...」，前陣子有網友來信說文章看不到……我推測應該是時間過久被系統洗掉了。幸好我還留有當初的檔案，重新編寫後放上部落格～ 前情提要 有位網友在分手後覺得內心徬徨，因此請母親把之前請命理師算的命給她看一下，結果發現算命的說她要36-45歲才會結婚！讓她覺得五雷轟頂，因此發文請大家給她點鼓勵，...

文／小元 　　6/11與瑪那熊(Manabear)一起在臺中合辦了一場活動，原定的計畫，是吃點輕食、大家互相認識之後，再到球場去看場比賽。無奈天公不作美，在前一天封王後的半夜，便開始下起大雨……感謝大家不畏風雨地趕到現場，讓活動得以順利進行。（以下成員回饋的部份，都由當事人同意公開）

文／小元 　　送禮物，不論是在交往中的男女朋友，還是普通朋友的人情交際，都佔有一席之地。然而看似平凡的送禮一事，但要怎麼送、送些什麼，卻往往讓我們傷透腦筋。 　　也不時看到，有人花了大錢買了名牌包、名牌手錶給另一半，結果對方卻興致缺缺；或是收是收了，但甚少拿出來使用，讓送禮的一方覺得被潑了冷水，收禮的一方雖心懷感激、可是真的不知如何處理這份貴重卻不實用的禮物……這篇文章不談「心意」，因為我相信每個...

文／小元 ※照片翻攝自《自由時報》 2016.08.13刊於《自由時報》花編副刊 　　幻形怪，是著名奇幻小說《哈利波特》裡的一種奇獸，他會變成人們心目中最害怕的事物，因此傳言道，沒有人真正看過幻形怪是長什麼樣子。

文／小元 　　自2014年4月入鋼筆坑以來，兩年有餘的時間，先後買了一枝Pilot習字，與Sailor的Clear Candy。從日記開始，慢慢地到上課筆記，都以鋼筆抄寫。一直到在某次筆試時以Clear Candy + 寫樂極黑完成一小時的考試後，決定再找1、2枝價格高一些、做為主力書寫的「理想鋼筆」，這樣日常書寫也就足矣。於是，趁著一個多月前北上開會之便，走了一趟鋼筆店。

文／小元 ※應現場工作人員宣導，以下不會有任何與謎題有關的照片、也不會有任何的提示，請安心閱讀～ 　　在結束爪爪鄉民日@洲際後，中信兄弟球團接下來的主題日為「NHPENPERBBWUR 象霧又象花（7/23-24 @ 新莊）」，季初公告本年度的10大主題日時，這個主題日可讓球迷一頭霧水、那一串英文到底是什麼意思？ 　　後來隨著球賽開始，這個問題也無人再討論，直到下半季，突然有球迷破解了，那一串英文...

　　這篇文章我在兩個月前就想寫，可是一直不知道從何下筆，也不知道該怎麼描述。後來轉念一想「不知道怎麼說，為什麼不可是一種開頭？」因此我把那個已經有了一些內容、看起來還蠻理性的檔案關掉，重新開了另一個檔案。 　　我想說的，是自己生命中最近的一次失落經驗。

　　人與人之間從陌生人，變成朋友、再更進一步成為情人的過程大家都非常熟悉。不過在從「毫無關係的陌生人」到「朋友」之間，需要跨越一道叫「互相瞭解、認識」的藩籬，此時該如何自我介紹，成為你我都曾遇過的難題…… 　　而常見的自我介紹，大概長成這樣。 　　「大家好我是陳小元，身高167公分，處女座A型。畢業於ＯＯ大學ＯＯ研究所，現在的工作是ＯＯＯ。」或許再加句「興趣是看棒球，支持的球隊是兄弟象，轉賣後叫中...

報名表回饋與心得活動主旨　　大晴天，是個棒球天～球場內，黃黃的一片～（哼唱）

文／小元 （圖片來源：wiki） 　　明天是4月15日，在這一天，全大聯盟(Major League Baseball, MLB)的球員都會換下自己平常的球衣，紛紛穿上「42」號。 　　因為在69年前、1947年4月15日的這天，是首位黑人選手，傑基．羅賓森(Jackie Robinson)踏進大聯盟球場的日子，為了紀念他的偉大與堅強，MLB在1997年將42號球衣全面退役（最後一位使用42號球衣...

　　此篇談的是「憂鬱感」，和憂鬱症有程度、時間、影響範圍的不同。建議和〈與鬱症(者)相處：關心、彈性、沒關係（含FAQ）〉一起閱讀。

文／小元 　　開幕日是2016.03.17，而我正好隔天要北上參加球員工會所舉辦的球迷座談會（詳見〈球員工會踹共-神秘的中華職棒規章〉之自由球員篇），因此就提早一點出發、先繞到商品部去朝聖、拍照，好回來向廣大的象迷們分享(X)放火(O)了～ 　　以下照片為了求真實性，都只有進行最低限度的修圖（調一點點亮度或對比而已），應該不會有照片變照騙的事發生XD

文／小元 【球員工會踹共-神秘的中華職棒規章】說明會會議資料：https://goo.gl/v6Rl7A 上述連結是我的個人google雲端，已徵得工會相關人員同意後公開， 並且工會人員表示，「歡迎轉知給所有關心中職的球迷」。

※照片翻攝自《自由時報》 2016.03.04刊於《自由時報》花編副刊 　　愛好文字與寫作者，大多都有隨時記下靈感的習慣吧。而我除了隨身攜帶筆記，亦在床頭疊架著已讀未讀半讀的讀物之間，擱著自行以廢紙製做的便條，以在第一時間把飄然出現的靈感捕捉，凝為一顆種子，好植於我的寫作花園。

文／小元 前言 這篇寫一寫，變得不太像遊記，而是「遊記」、「介紹即將在106年7月施行的『巧克力規範』」，以及解答「巧克力雲莊的巧克力，嚐起來和市面上的有何不同？」三個部份。這篇食物照非常少，但我想網路上以食物為主的食記已經很多了，這次就透過知識狂小元我的介紹，讓大家在情人節時邊吃巧克力，也一起認識一下巧克力吧～ ※說明：若是想知道「巧克力糖、巧克力風味」與「巧克力」的不同，或是對衛福部將於106...

文／小元 　　前幾天有網友留言問了一個非常好、也很經典的問題，「要怎麼在一段關係裡面不去擔憂害怕某天可能將失去這段關係？」此問題也時常在諮詢中出現，因此正在撰寫的幾篇文章中（低頭忘著自己挖的一個又一個坑……），有一篇便是以此為題，既然有網友發問，那便先把這篇寫出來吧～ 　　除了在感情上的「想太多」、「無法享受當下」之外，這問題在生活上還有幾個常見的變化型。諸如，「對未來感到憂心與不確定」、「經常把...

文／小元 （圖片來源 - 獨銷） 　　在回答「為什麼妳想臺獨？」、「臺灣獨立又是什麼？」之前，我想先說一個故事，一個關於我從好學生與乖寶寶，變成「暴民」的故事。