陳佳敬心理師(小元)

※照片翻攝自《自由時報》 2014.11.16 刊於《自由時報》兩性異言堂 文／小元 　　「最近這人怎麼常常來按他的讚？是不是有什麼隱情？等等一定要好好質問一番！」戀愛中的男男女女，因為「情人眼裡容不下一粒沙」所引發的爭執、嫉妒，可說是不勝枚舉。而挑起問題的人，也總是以控訴對方惡行惡狀之姿，正氣凜然或聲淚俱下地說：「都是他的錯。」似乎，這就是自己沒安全感的全部原因。更令人匪夷所思的事在於，明明氣成...

本系列適用對象：．男女皆可．沒有談過戀愛、戀愛經驗值是0．只有過幾次純純（或蠢蠢？）的戀愛．談過好幾段戀情，不知道為什麼戀情總是維持得不長？．一開始交往開開心心，為什麼最後一切都變了調？．對一段又一段沒結果的戀愛感到厭倦，想進入長久穩定的關係

20161122更新 文／小元 　　網路當道的21世紀，老師的教學方式也逐漸多元，課堂上開始出現youtube、運用網路資源已不再稀奇，我甚至會說：「不用網路來學習，實在是太浪費啦。」 　　而與其用各種下載youtube程式進行下載，何不直接在ppt之中嵌入影片？既不用擔心有侵權違法之餘，更不需擔憂若要把ppt帶著到處走的時候，忘了連影片檔也一併複製下來怎麼辦？還可以省下電腦的硬碟空間！ 　　本教...

文／小元　PTT版跳入鋼筆坑約半年，因此寫字三坑的「筆墨紙」，會來到「紙」，實在是再自然不過～用鋼筆寫字的最大問題，倒不是洗筆上墨等步驟麻煩，而是好紙難尋……市面上賣的普通筆記本，寫下去幾乎都非暈即透，慘不忍睹。

文／小元※照片翻攝自《自由時報》2014.10.24 刊於《自由時報》花編副刊　　科技的進步為生活帶來便利，但快速的步調也容易令人覺得心浮氣燥。除了讀書、散步、打坐等方式，我還有一個讓自己平靜下來的秘訣：寫字，而且是用鋼筆寫字。

文／小元※照片翻攝自《自由時報》2014.10.19 刊於《自由時報》家庭親子版〈清淡原味好〉簡單 就難耍花招

文／小元 我知道這部電影早就上映、甚至也下檔好一陣子了， 但我這人常常忘記在上映時去看首輪……這時候二輪電影院就是你我的好朋友啦～ 常去的二輪電影大多都是兩部一起連播，

文／小元 　　這個問題是網友在「安全感，只能自己給自己－心態篇」裡的留言提問，我認為這問題問得很好，也讓我察覺自己並沒有考慮到這個問題，謝謝這位網友:) 以下是我針對這個問題的回答～（我有再多寫一些內容，變成詳細版） 　　首先，問一下自己到為什麼害怕、找出恐懼的「項目」，然後設法告訴自己不要害怕，方法可以用說理的、用安慰的、用利誘的。請注意我在此用的是「項目」，而非根源，因為根源在洋蔥裡面、我們現...

在2016年底告訴大家我錄取諮商所、2017年入學，歷經修課、實習、寫論文、執照考試……我在2022年底取得心理師執照，正式以心理師的身份工作囉！ 諮詢服務：NT$ 2,000/次、服務時間 諮詢目的 瞭解您的現況與目標之後，提出專業建議、心理知識解惑，對諮商的規畫（如有需要）。 主題：我擅長親密關係與家庭（分手失落、描繪理想伴侶藍圖、關係互動溝通等）、人際關係、情緒困擾（憂鬱焦慮）等。可先傳訊息...

　　首先先定義一下什麼叫「一陣子」，以能慢慢淡忘前任的時間來說， 我會認為至少要半年以上，才能叫「一陣子」，而且這長度是以完全沒有私下聯絡為前提。 　　在開始這主題的分享之前，我想先說一個真人真事的故事（有略微改編）。

如果，我是說如果……有一天，我不幸遇到天災人禍，或年紀大了身體機能衰退，因此需要進手術房開刀，卻又不幸救不回來的話。 親愛的家人與朋友……在這邊希望你們能幫我做一件事：請幫我謝謝醫生與所有的醫療人員、請幫我對他們說，「謝謝你們，辛苦了」。因為我沒有辦法自己說。

文／小元 　　故事的開始，是一次失敗的火星任務（背景設定在人類已能登陸火星），火星上起了沙塵暴、太空總署告知此次執行任務的六人小組必須全數撤退。此時，一根被風暴扯斷的天線迎面而來，把馬克打進了風暴之中，指揮官認為他沒有存活的可能，下令其他人照計劃撤退。 　　但馬克還活著。可是，他要怎麼活下來？ 　　火星可不比地球，是個荒涼的世界。

文／小元      PTT版 　　承上篇的心態篇，這篇要分享的是「如何培養自己的安全感？」的具體步驟，我把步驟分為六個階段。 六個階段「培養自己的安全感」： 一、原諒/接受自己的不完美（在走出失戀的第三部第七章有提到）

文／小元 　　寫完三部曲之後經常被問到與「安全感」有關的問題，因此這篇心態篇與實戰篇將分別從心理和行為討論「安全感」這個主題。 　　※本篇所寫之內容著重於感情交往中常見的爭吵，若你的安全感根深抵固、範圍也較廣。而且不管自己或他人做了什麼都難以消除，可以預約諮詢，好好談一談。 　　「安全感」會成為問題，常見的起手式大概是這樣的： 　　我男友在FB上一直對正妹的照片按讚……

本系列上一篇：走出失戀/被劈腿的痛苦，活出更好的自己2-修復 第三部　重生 Chapter 7 原諒自己 　　在分手的半年後，重新檢視這段日子寫下的日記與網誌，如果用一句話來說這半年來是不是改變了些什麼，

　　這是在，〈如何走出失戀/被劈腿的痛苦，並活出更好的自己？（2/3）裡，提到要分享的好書。 § 利益揭露：透過此文的TAAZE讀冊生活連結買書，我可以得到1~2%的回饋金 § 男女感情相關

本系列上一篇：走出失戀/被劈腿的痛苦，活出更好的自己1-失去 第二部　修復 Chapter 4 諮商 　　這不是我第一次去找學校的心理師，有人說心理諮商有用、有人說沒有。

　　寫這篇文的契機，是在BG板上曾看到有板友問：「被劈腿一定要原諒對方才能走出來嗎？」這句話只對了一半，而且以我的經驗來說，先後順序還是相反的。 　　以下提供的只是「個人經驗」，並不是說這樣的做法「就是對的」，或者是說一定要用這種方法才可以走出來。 　　只是就自己的經驗，分享一下我是怎麼做到的、與這之中的心路歷程，或許你/妳看了有所共嗚、或許沒有，也或許你/妳某幾個片段有用、但其他片段卻搔不到癢處...

文／小元 上週突然心血來潮不知哪根神經接錯（？）， 跳了鋼筆坑之餘，竟然連藝術尖都想跳了……Orz" 但在手滑下標一枝平尖之前，記得在網路上看過一篇自己DIY藝術尖的方法， 就決定先自己手動做一枝來玩玩。

文／小元繼寫完第一隻入門的Level 1 Pilot 習字鋼筆後，我沒有食言地立刻又買了一隻……（遮臉）在考慮到我的手偏大、加上希望找一隻比習字粗一點的筆尖（習字是EF尖），尋尋覓覓……最後決定Level 2就是他了──日本寫樂SAILOR CLEAR CANDY。